Tarwi 79 Tahun Peraih Medali Emas Ganefo Akan Bersepeda dari Surabaya ke Jakarta


  Surabaya, 9 September 2020.  Di tengah pandemi covid-19, tak menyurutkan niat Tarwi, mantan atlet dan pelatih balap sepeda yang populer di era 60-70an untuk mengayuh sepeda balap dari Surabaya – Jakarta sejauh 1100 km. Pria yang pada 17 September 2020 nanti berusia 79 tahun bertekad akan memulai perjalanan ‘Tour de Java 1.100 Km is Back’ dengan mengambil start dari Universitas Negeri Surabaya, yang berlokasi di Jalan Rektorat Unesa, Lidah Wetan, Kec. Lakarsantri, Surabaya. “Saya ingin mengulang ke..

Jangan salahkan sadel sepeda


Kalau sudah duduk jangan lupa berdiri. Jika bersepeda jangan dalam posisi duduk terus, sesekali angkat pantat anda dari sadel. Jangan salahkan sadel. Gunakan sadel sesuai dengan jenis sepeda yang digunakan, sadel sudah diteliti sebelum di pasarkan. sakit pada pantat adalah karena salah posisi selama bersepeda. Kesadaran saat bersepeda sangat diperlukan, perlu anda ketahui pesepeda profesional yang bersepeda 3 jam tanpa henti tanpa merasa sakit di pantatnya, itu karena waktu mereka yang digunakan saat bersepeda adalah 2..

Jari Tangan Mati Rasa Saat Bersepeda


Apakah anda pernah mengalami mati rasa pada telapak tangan, jari tangan saat bersepeda? Jika ya dipastikan anda sudah pernah bersepeda selama 1 jam lebih di jalan yang menimbulkan goncangan pada sepeda saat dikendarai, bersepeda pada jalan turunan tajam dengan menggunakan rem terlalu lama atau memerlukan daya tekan rem yang keras, posisi handlebar yang tidak ergonomics terutama posisi tuas remnya, cara kerja rem yang tidak bagus, tidak menggunakan sarung tangan, posisi siku tangan tidak tekuk saat bersepeda, atau bersepeda..

Mengusir kejenuhan saat bersepeda jarak jauh


Secara sadar kejenuhan saat bersepeda jarak jauh atau endurance yang bukan lomba sering muncul. Ada dua hal yang dapat dilakukan untuk menghilangkan kejenuhan saat bersepeda adalah tetap lanjut bersepeda dan berhenti untuk sementara waktu. Jika ingin lanjut bersepeda tetap lah merasa sadar saat bersepeda , kontrol setiap kayuhan anda dan sadarlah melakukan pernapasan untuk menghirup udara atau O2 sebanyak banyaknya. Jika anda dapat memasukkan oksigen dengan baik maka tubuh anda akan menghasilkan energi yang banyak, sehingg..

The Best GIETMAN of The Year 2019


GIETMAN RANGKING 3 NOVEMBER 2019 1 Raynard Lion 29.2km/h 6:31 2 Wayan Gunarta 28.5km/h 6:40 3 Jaya Sedana 28.1km/h 6:46 4 Bill Aldo Arga Ardhana 27.3km/h 6:57 5 Dimas Cah 27.3km/h 6:58 6 Eka suara 27.2km/h 6:59 7 Agung Nanda 27.1km/h 7:00 8 Gede Sucaya 27.1km/h 7:01 9 Gsdeva Gsdeva 26.8km/h 7:05 10 Kadek Widiana 26.6km/h 7:09 11 agung vikrama 25.9km/h 7:20 12 Dedi Gunawan 25.1km/h 7:34 13 Ketut Widarma 25.1km/h 7:35 14 Made Cedi 25.0km/h 📷 7:36 15 Agung Pandhu 24.8km/h 7:39 16 Dion Catur 24.4km/..

© copyright GIETMAN FOUNDATION Proudly supported by Hosting Indonesia