Jangan salahkan sadel sepeda


Kalau sudah duduk jangan lupa berdiri. Jika bersepeda jangan dalam posisi duduk terus, sesekali angkat pantat anda dari sadel. Jangan salahkan sadel. Gunakan sadel sesuai dengan jenis sepeda yang digunakan, sadel sudah diteliti sebelum di pasarkan. sakit pada pantat adalah karena salah posisi selama bersepeda. Kesadaran saat bersepeda sangat diperlukan, perlu anda ketahui pesepeda profesional yang bersepeda 3 jam tanpa henti tanpa merasa sakit di pantatnya, itu karena waktu mereka yang digunakan saat bersepeda adalah 2..

Jari Tangan Mati Rasa Saat Bersepeda


Apakah anda pernah mengalami mati rasa pada telapak tangan, jari tangan saat bersepeda? Jika ya dipastikan anda sudah pernah bersepeda selama 1 jam lebih di jalan yang menimbulkan goncangan pada sepeda saat dikendarai, bersepeda pada jalan turunan tajam dengan menggunakan rem terlalu lama atau memerlukan daya tekan rem yang keras, posisi handlebar yang tidak ergonomics terutama posisi tuas remnya, cara kerja rem yang tidak bagus, tidak menggunakan sarung tangan, posisi siku tangan tidak tekuk saat bersepeda, atau bersepeda..

Mengusir kejenuhan saat bersepeda jarak jauh


Secara sadar kejenuhan saat bersepeda jarak jauh atau endurance yang bukan lomba sering muncul. Ada dua hal yang dapat dilakukan untuk menghilangkan kejenuhan saat bersepeda adalah tetap lanjut bersepeda dan berhenti untuk sementara waktu. Jika ingin lanjut bersepeda tetap lah merasa sadar saat bersepeda , kontrol setiap kayuhan anda dan sadarlah melakukan pernapasan untuk menghirup udara atau O2 sebanyak banyaknya. Jika anda dapat memasukkan oksigen dengan baik maka tubuh anda akan menghasilkan energi yang banyak, sehingg..

Ardrian Juara Dua Kejuaran BMX di Australia


Ardrian atlit dadi Bali Indonesia menjadi pemenang no 2 pada  putaran ke-6 kelompok umur 17-29 tahun pada Kejuaraan  BMX Nasional Australia  #yanfoundation  https://web.facebook.com/tama.vbc.7/videos/792500851109799/?t=1..

Aturan Penggunaan Pakaian Bersepeda


PANDUAN KLARIFIKASI PERATURAN TEKNIS UCI PASAL 1.3.033 “Dilarang mengenakan pakaian yang tidak penting atau barang yang dirancang untuk mempengaruhi kinerja pengendara seperti mengurangi hambatan udara atau memodifikasi tubuh pengendara (kompresi, peregangan, dukungan). Item pakaian atau peralatan dapat dianggap penting di mana cuacakondisi membuat mereka sesuai untuk keselamatan atau kesehatan pengendara. Di dalam kasus, sifat dan tekstur pakaian atau peralatan harus jelas dan semata-mata dibenarkan oleh kebutu..

© copyright GIETMAN FOUNDATION Proudly supported by Hosting Indonesia