Kalau sudah duduk jangan lupa berdiri. Jika bersepeda jangan dalam posisi duduk terus, sesekali angkat pantat anda dari sadel. Jangan salahkan sadel. Gunakan sadel sesuai dengan jenis sepeda yang digunakan, sadel sudah diteliti sebelum di pasarkan. sakit pada pantat adalah karena salah posisi selama bersepeda. Kesadaran saat bersepeda sangat diperlukan, perlu anda ketahui pesepeda profesional yang bersepeda 3 jam tanpa henti tanpa merasa sakit di pantatnya, itu karena waktu mereka yang digunakan saat bersepeda adalah 20 persen saja , dan sisanya membebankan berat badanya di kaki dan di tangan saat bersepeda. jadi pantaatnya tidak kena beban tubuh terlalu lama.